Saran Perawatan Diri

1. Cobalah menjadwalkan waktu tidur yang konsisten setiap malam demi keseimbangan sehari-hari.
2. Pertimbangkan untuk melakukan peregangan ringan setiap pagi agar tubuh lebih siap untuk aktivitas harian.
3. Banyak menghabiskan waktu di luar ruangan dapat memberikan manfaat bagi suasana hati Anda.
4. Perhatikan postur tubuh saat duduk atau berdiri dalam aktivitas sehari-hari Anda.
5. Atur jadwal Anda untuk menyertakan jeda dari layar untuk menjaga kenyamanan pandangan mata.
6. Selalu siapkan botol air yang terisi penuh dan buatlah kebiasaan untuk minum beberapa teguk secara rutin.
7. Pertimbangkan untuk memulai hari dengan jurnal singkat guna merencanakan tujuan harian Anda.
8. Ajaklah seseorang untuk beraktivitas bersama dan jaga hubungan sosial tetap positif dan menyenangkan.
9. Luangkan waktu sejenak untuk jeda sejenak dan ambil napas, menyadari keadaan sekitar Anda.